昨日と今日の区別がつかない。
今年もあっという間だったね。
こんな「なにもできなかった」という印象を持つあなたへ。
「自分の行動を整理する方法」をテーマにお話していこうと思います。
・自己認識を続ける方法
・簡単アウトプット術
いつもバタバタしてしまったり、忘れ物が多いという方にも参考になると思います。
自己認識って何？
ずばり、自分を知ること。そして思考の中身を知ること。
具体的には、１日を振り返り自分の行動を「他人」のように観察することです。
簡単に自己認識する方法は下記のような「出来事・感情の箇条書き」です。
-その時の気分
・行動
-その時の気分
・失敗したこと
・うまくいった要因
単純に、そして簡単に書くことがポイント。
自分の毎日を振り返り、どこで成長を感じ、どこが嫌だったかを知りましょう。
自己認識力を高めよう
一日の出来事を短くまとめることで、自己認識力がアップします。
あなたがどんなことを考えて、どんな行動をしているのか。
意味があると考える行動を繰り返すことで、自分はそれだけ成長できていると実感することができます。
ある日の私の出来事がこちらです。
そして、その時のツイートです。
「自分を知ること」
— やざ (@yzcy_119) February 5, 2023
成長において最も重要なことです。
悩みの解決や苦手の克服を目標とするなら、まずは動機を明確に言語化しよう。
僕の場合はアウトプット力が低いのが悩みです。
具体的にはこんな感じ
・文章力や言語化力が低い
・話し下手
「なぜ」が見えて「行動」で教訓が得られます。
まずは自分の現状を明確に知ることが、一番重要です。
目標に向かっていると意識する
あなたは目標や克服したいことはありますか？
行動に移せていますか？
具体的に行動に移せていないなら、動機に目を向けてみましょう。
僕の場合は特にこの二つ。
・話し下手
本当に苦手で、メールを打つのも、上のツイートを書くのにも、ものすごい時間がかかります。
話す時も筋道立てて話すことが出来ずに、前後関係がめちゃくちゃになることもザラにあります。
なので、現在進行形でアウトプット力を高めようと日々行動。
そんなこんなで止まっていたブログも再開。
成長は最高の癒し
自分を知るというのは、地道な作業です。
すぐに結果が出るわけでもないし、大変な道ではあります。
ただ、大変である「意味のあること」を続けた先に成長が待っています。
そんな自分の変化を実感できるように、自分の行動を整理していきましょう。